De l’enfer du combat au retour à la vie : l’histoire de Kris
Mis à jour le 19 décembre 2025
« Ils m’ont redonné la capacité de vivre » : Le parcours de guérison d’un vétéran britannique grâce à l’EMDR
Ce témoignage illustre l’efficacité de l’EMDR combiné à d’autres approches thérapeutiques dans le traitement du TSPT complexe chez les vétérans militaires. L’histoire de Kris nous rappelle qu’avec le bon soutien spécialisé, la guérison est possible même après des traumatismes de guerre sévères.
Article publié en anglais – accès libre en ligne
Un service militaire marqué par le trauma
Kris, 38 ans, a servi neuf ans dans l’infanterie de l’armée britannique, avec des déploiements opérationnels en Irak et en Afghanistan. Durant son service, il a vécu plusieurs traumatismes, notamment la perte d’amis proches et de civils innocents, qui ont eu un impact durable sur sa santé mentale.
« Je suis rentré chez moi et soudainement tout m’a frappé », explique Kris.
« J’étais hanté par les souvenirs douloureux d’amis tombés au combat. J’avais des sentiments écrasants de culpabilité et je n’arrêtais pas de repenser à comment j’aurais pu faire quelque chose pour empêcher ce qui s’était passé. »
Les symptômes envahissants du stress post-traumatique
Les conséquences psychologiques étaient dévastatrices : « J’avais des nuits sans sommeil et je me réveillais en criant avec des flashbacks de coups de feu et d’explosions. J’étais facilement déclenché par les bruits forts et j’avais l’impression d’être en mode combat ou fuite la plupart du temps. Cela a complètement pris le contrôle de ma vie et je suis devenu l’ombre de celui que j’étais. »
Dans son désespoir, Kris s’est tourné vers l’alcool. Au cours de la décennie suivante, son état mental s’est aggravé. Sa vie personnelle et ses relations proches se détérioraient, et il a commencé à avoir des pensées suicidaires.
L’échec des thérapies précédentes
Ayant déjà essayé des thérapies avec d’autres prestataires, Kris doutait que quelque chose puisse l’aider. « J’étais au plus bas et je n’avais pas confiance dans l’idée de réessayer une thérapie, mais quelque chose devait changer – je ne pouvais pas continuer comme ça. »
Le tournant : le Military Veterans’ Service
Kris a été orienté vers le Military Veterans’ Service, un service de thérapies psychologiques spécialisé pour les vétérans des forces armées britanniques du Grand Manchester et du Lancashire. Cette orientation, selon ses propres mots, lui a sauvé la vie.
« Le traitement était complètement différent de ce que j’avais connu auparavant », témoigne Kris. « Je ne me suis jamais senti pressé, et tout était fait à mon propre rythme. Ils savaient ce que je pouvais gérer et supporter. »
Deux ans de thérapie intensive
Pendant deux ans, Kris a travaillé avec Chris Barry, psychothérapeute hautement spécialisé. Il a suivi des séances de thérapie cognitive analytique (CAT) et d’EMDR pour comprendre et travailler sur son traumatisme, sa colère et ses sentiments de culpabilité.
Chris Barry explique : « La thérapie cognitive analytique se concentre sur la compréhension de la façon dont les expériences et les relations passées façonnent les schémas actuels de pensée, de sentiment et de comportement.
Grâce à cette thérapie, Kris a pu comprendre les schémas inutiles qui maintenaient son stress post-traumatique et conduisaient à des épisodes répétés de crise. »
L’EMDR : retraiter les souvenirs traumatiques
« Nous avons ensuite commencé l’EMDR, qui a aidé Kris à se rappeler des souvenirs traumatiques clés que son esprit avait tenté de supprimer », poursuit le thérapeute. « Cela lui a permis de les retraiter et de réaliser qu’il n’était plus en danger et qu’il n’était pas responsable des événements pour lesquels il s’était précédemment blâmé. »
Kris reconnaît que le chemin était difficile : « C’était encore très difficile et une route très cahoteuse, mais je savais que je devais continuer si je voulais voir un vrai changement et être mieux pour ma famille et pour moi-même. »
Une nouvelle perspective sur la vie
La perte tragique d’un ami par suicide a donné à Kris une nouvelle perspective pendant sa thérapie : « Cela m’a vraiment ouvert les yeux non seulement sur ce que je laisserais derrière moi, mais sur ce que ma famille traverserait s’il m’arrivait quelque chose, et je savais que je ne pouvais tout simplement pas permettre que cela devienne réalité. »
Le retour du bonheur
« J’ai commencé à vraiment faire confiance au processus. Le service m’a constamment rassuré pour continuer à persévérer et être patient car c’est la seule façon de voir le maximum de bénéfices. »
Au fil du temps, Kris a retrouvé le bonheur. Il se souvient d’une promenade avec son chien, sa femme et ses enfants un matin : « Je me sentais si heureux que mes joues me faisaient mal à force de sourire. »
« Finalement, j’ai commencé à ressentir l’amélioration que les autres voyaient en moi. Des choses simples comme m’asseoir dos à une porte ou être entouré de bruits forts sans être stressé et en colère étaient à nouveau possibles pour moi. »
Un message d’espoir
Interrogé sur les conseils qu’il donnerait à d’autres personnes en difficulté, Kris déclare : « Les souvenirs sombres resteront avec moi pour toujours, mais ils ne me contrôlent plus. Je peux sourire à nouveau et embrasser ce qui est bon dans ma vie. »
« Rien de tout cela ne serait possible sans le service des vétérans militaires – ils ont été cruciaux pour mon rétablissement. Ils m’ont redonné la capacité de vivre – alors donnez-vous la même chance, ça en vaut la peine. »
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