Il fait gris, il fait froid, et votre moral a la même couleur que le ciel. Comment faire pour retrouver une humeur joyeuse ? La déprime saisonnière touche environ 10 % de la population. Quand on en souffre, en hiver lorsque les jours sont courts et gris, on ressent une baisse d’énergie, de l’irritabilité, des difficultés à se concentrer, un goût prononcé pour les aliments sucrés, un besoin de dormir beaucoup…

Soigner la déprime saisonnière sans médicaments

On peut lutter contre cette déprime saisonnière en modifiant son hygiène de vie. Voici ce qu’il faut faire : (…)

7 – On médite : cohérence cardiaque, pleine conscience… en fonction de chacun. La méditation apaise, met le cerveau au repos et permet de se recentrer sur soi.