Cohérence cardiaque : un outil pour les coachs

Cohérence cardiaque : un outil pour les coachs

Une Interview de David O’Hare sur le thème Cohérence cardiaque : un outil pour les coachs.

La réponse de David :

L’objectif d’un coach est l’optimisation, trouver la  zone de fonctionnement optimale de la personne. Ni trop peu, ni trop, la fenêtre dans laquelle le client est au pic de ses performances.

La cohérence cardiaque fait partie de l’entrainement de la plupart des sportifs professionnels, des personnes qui ont besoin de performance, parce qu’elle va stimuler les deux systèmes qui permettent l’adaptation, le système sympathique, fuite au combat, énergie en avant, et aussi, au même niveau de stimulation, le parasympathique, qui est bien sûr la relaxation, la prise de distance et la prise de décision.

L’objectif de la cohérence cardiaque n’est pas la relaxation, mais, au contraire, une double stimulation : on stimule au maximum nos deux systèmes d’optimisation, à la fois l’énergie vers l’extérieur, sympathique – qu’on appelle ergotrope – et l’énergie de récupération, d’adaptation, de meilleure performance intellectuelle, du parasympathique. Enseigner la pratique de la cohérence cardiaque permet de poser les bases d’un travail dans une zone d’équilibre, de neutralité émotionnelle, qui permet la prise de meilleures décisions.

Un coach accompagne souvent la décision et il existe toute une série de pratiques d’aide à la décision qui peuvent être accompagnées par la cohérence cardiaque.

Dans la gestion des dilemmes, qui est particulière, car quelle que soit la décision on va avoir mal, les coachs peuvent enseigner à leurs clients comment se désensibiliser aux deux options du dilemme, jusqu’à ce que l’une des options devienne neutre. En général, c’est la décision à prendre, celle qui devient le plus rapidement neutre au niveau corporel. On utilise ainsi le ressenti corporel dans la prise de décision.

Pour les coachs, c’est donc cette base d’optimisation de notre système nerveux autonome qui est le système d’adaptation, et ensuite l’optimisation de nos capacités à la fois intellectuelles mais aussi comportementales, émotionnelles et physiques, pour prendre de meilleures décisions en tenant compte à la fois de la tête, du cortex, mais aussi des émotions, des expériences passées.


David O’Hare a été médecin de famille à Marseille, puis à Nîmes pendant 30 ans. Lorsqu’il a rencontré la Cohérence cardiaque aux Etats Unis, il s’y est quasiment consacré pour orienter son activité vers les domaines de la gestion du stress, de l’anxiété, de la dépression et de la prise en charge du surpoids et des troubles du comportement alimentaire par une méthodologies globale incluant les émotions. Diplômé de la Faculté de Médecine de Marseille. Diplômé de diététique médicale et de nutrition de la faculté de médecine de Montpellier. Diplômé en Psychologie Cognitive et Comportementale par la faculté de Médecine de Montpellier. Le Dr O’Hare est l’auteur de « Maigrir par la Cohérence cardiaque », « Intuitions »,  « 365 » et de « Le Bien Naître » et « 5 minutes le matin » ; il est également co-auteur de « 6 ordonnances anti-stress ». Il réside actuellement au Québec et se consacre à l’enseignement, l’écriture et l’intervention en gestion du stress dans les entreprises. (en savoir plus sur David O’Hare)

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