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Comment bien gerer le stress de la rentree ?

Comment bien gérer le stress de la rentrée ?

Un article Comment bien gérer le stress de la rentrée ?, publié sur le site cosmopolitain

La rentrée est souvent synonyme de nombreux chamboulements et il n’est pas toujours facile d’y faire face. Découvrez nos conseils pour gérer le stress de la rentrée afin de commencer la nouvelle année scolaire sereinement et ne pas trop regretter les vacances !

Gérer son stress à la rentrée : lâchez prise

Si la rentrée représente une source de stress aussi grande, c’est parce qu’elle vient rompre l’équilibre et la sérénité que nous avions trouvés durant les longues vacances qui l’ont précédée.
Nous devons adopter un nouveau rythme de vie et l’on aimerait que tout se déroule à la perfection.

Pour gérer le stress de la rentrée et limiter l’emprise qu’il exerce sur nous, il faut donc apprendre à lâcher prise.

La rentrée parfaite n’existe pas et des obstacles imprévus viendront toujours se mettre en travers de notre chemin.

Le plus sûr moyen de les dépasser est donc de les accepter pleinement, tels qu’ils sont.
Si vous avez tendance à essayer de tout contrôler, n’hésitez pas à vous mettre à la méditation.

Le fait de prêter attention à sa respiration pendant quelques minutes, chaque jour, suffit déjà à affronter les événements avec davantage de sagesse et de sérénité.
Au bureau, dans le métro, la méditation peut se pratiquer partout !

Les personnes dont le stress se manifeste par des symptômes physiques tels que des palpitations, pourront quant à elles s’initier à la cohérence cardiaque.
Cette technique de respiration permet en effet d’harmoniser le coeur et l’esprit et est donc très utile pour se libérer des tensions inutiles.

Gérer son stress à la rentrée : prenez du temps pour vous

La rentrée s’apparente parfois à une course effrénée.
Nous courons dans tous les sens et nous n’avons plus une seule petite minute à nous.

Pour gérer le stress de la rentrée, il est donc important de déjouer ce piège et de prendre du temps pour soi.
Choisir un massage, aller chez le coiffeur ou l’esthéticienne… faites-vous plaisir !

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