Comment effacer ses émotions négatives en bougeant les yeux

Un article Comment effacer ses émotions négatives en bougeant les yeux, de Sylvie Mahenc, publié par Terra Femina.

Bouger les yeux pour guérir l’esprit ? C’est le pari de l’EMDR, méthode fondée par la psychologue américaine Francine Shapiro à la fin des années 80. Depuis, des centaines de milliers de praticiens ont été formés à l’EMDR dans le monde entier, pour traiter les grands chocs et les plus petits traumatismes.

C’est par hasard, lors d’une promenade en mai 1987, que la psychologue américaine Francine Shapiro découvrit que ses « petites pensées négatives obsédantes » disparaissaient quand elle faisait aller et venir rapidement ses yeux de gauche à droite. Il ne lui en fallut pas davantage pour l’expérimenter auprès de ses patients et créer l’EMDR, avec des résultats étonnants – notamment pour les états de stress post-traumatique (ESPT) subis par les victimes de conflits, d’attentats, de violences sexuelles ou de catastrophes naturelles.

Petits et grands traumatismes

On traite par l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ou IMO en français (Intégration par Mouvements Oculaires) des grands chocs (attentats, viols, agressions, guerres), mais aussi des « petits » traumatismes (phobies, TOC, troubles du comportement, deuil, séparation). Lorsqu’un traumatisme survient dans la vie d’une personne, il est stocké dans le cerveau avec tout ce qui l’accompagne (images, bruits, sentiments). À ce moment-là, l’information est mal ou peu traitée par le cerveau qui emprisonne les pensées et les sentiments négatifs de l’événement dans le système nerveux.

L’expérience et les sentiments qui l’accompagnent sont souvent supprimés de la conscience, mais la détresse continue de se manifester dans le système nerveux où elle cause des perturbations dans le fonctionnement émotif de la personne. L’EMDR « débloque » les mémoires et les émotions négatives stockées dans le système nerveux, puis elle aide le cerveau à re-traiter l’expérience pour qu’elle soit « digérée ». (…)

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