Dépression : 5 thérapies brèves pour retrouver sa bonne humeur

Dépression : 5 thérapies brèves pour retrouver sa bonne humeur

Un article Dépression : 5 thérapies brèves pour retrouver sa bonne humeur, de Paticia Riveccio, publié dans Pleine Vie

Extraits :

Accident, attentat, violence, deuil, divorce, chômage, dépression, maladie, fatigue saisonnière, stress… la liste des traumatismes de la vie est longue. Plusieurs techniques puissantes et efficaces ont été découvertes ces dernières décennies, portées par le développement de la thérapie brève

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CHOMAGE, DEUIL,  DIVORCE : L’EMDR

L’EMDR (Eye-Movement Desensitization and Reprocessing), ou désensibilisation et retraitement par mouvements oculaires, a été inventée en 1987 par la psychologue californienne Francine Shapiro. Cette thérapie, rapide et efficace (une étude a montré que 80 % des patients souffrant de TSPT ne présentaient presque plus de symptômes après 3 séances), nécessite le recours à des spécialistes expérimentés.

Comment ? « Le praticien aide le patient à repérer le problème, cible du traitement, et tous deux travaillent à stimuler les mouvements oculaires alternés (droite-gauche et réciproquement) qui libèrent les émotions », précise Michèle Freud, psychothérapeute. L’EMDR « débloque » l’information traumatique et réactive le système naturel de guérison du cerveau.

Pour qui ? Surtout les personnes en dépression, ayant vécu un traumatisme psychique suite à une rupture (deuil, divorce, chômage).

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