Guide de respiration - Les Fleurs

Guide de respiration – Les Fleurs

Ce guide respiratoire – Les Fleurs – de cohérence cardiaque a été réalisé pour le site COHERENCE INFO, dirigé par notre ami David O’Hare.

Le calibrage du guide est le suivant :
– Durée : 5 minutes
– 6 respirations par minute (0,10Hz)
– 5 secondes d’inspiration
– 5 secondes d’expiration

david-o-hareDavid O’Hare a été médecin de famille à Marseille, puis à Nîmes pendant 30 ans. Lorsqu’il a rencontré la Cohérence cardiaque aux Etats Unis, il s’y est quasiment consacré pour orienter son activité vers les domaines de la gestion du stress, de l’anxiété, de la dépression et de la prise en charge du surpoids et des troubles du comportement alimentaire par une méthodologies globale incluant les émotions. Diplômé de la Faculté de Médecine de Marseille. Diplômé de diététique médicale et de nutrition de la faculté de médecine de Montpellier. Diplômé en Psychologie Cognitive et Comportementale par la faculté de Médecine de Montpellier. Le Dr O’Hare est l’auteur de « Maigrir par la Cohérence cardiaque », « Intuitions »,  « 365 » et de « Le Bien Naître » et « 5 minutes le matin » ; il est également co-auteur de « 6 ordonnances anti-stress ». Il réside actuellement au Québec et se consacre à l’enseignement, l’écriture et l’intervention en gestion du stress dans les entreprises. (en savoir plus sur David O’Hare)

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