Les cinq conseils essentiels pour la rentrée

Les cinq conseils essentiels pour la rentrée

Un article Les cinq conseils essentiels pour la rentrée, publié sur www.paysbriard.fr

Une rentrée zen, c’est aussi un bon départ pour une bonne année scolaire. Voici quelques conseils pratiques, de la petite section aux grandes écoles…

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4- Pratiquer la… respiration

Sans aller jusqu’à la relaxation ou la méditation, réserver un temps de pose en famille pour respirer permet d’aborder la rentrée, ainsi que chaque nouvelle journée de cette année scolaire, de façon beaucoup plus sereine. « Juste cinq minutes par jour, c’est déjà très bien et ça marche, c’est mécanique ! De simples exercices de cohérence cardiaque et de respiration, même les yeux ouverts, permettent de faire le calme en soi et de changer de prisme sur le quotidien, même de mieux se concentrer ensuite. Entraînez-vous justement pendant les vacances pour que ça devienne une habitude toute l’année ! »

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