Six applis pour rester zen

Un article Six applis pour rester zen, de Marina Al Rubaee, publié sur le site des Echos.

Il faut bien trouver des moments pour souffler et se ressourcer, surtout en fin d’année ! Heureusement, les applis dites “zen” arrivent à la rescousse. En voici cinq qui vous aideront à retrouver calme et sérénité.

Dernière ligne droite avant les fêtes, qui ne s’annoncent pas non plus de tout repos. Entre réunion familiale au sommet, marathon gustatif et, pour les moins chanceux, révisions de partiels…

Vous avez besoin d’un break, de vous ressourcer pour finir l’année tout en douceur ? On vous comprend tellement. Voilà pourquoi nous vous avons concocté cette petite sélection “zen”…

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RespiRelax, puisqu’on vous dit qu’il faut bien respirer !

Le principe : Retrouver un apaisement grâce à une respiration contrôlée basée sur la cohérence cardiaque, une série d’inspirations et d’expirations qui permet au cœur d’entrer en “résonnance” avec la respiration.

Les plus : A vous de choisir la durée de la séance et le nombre de respirations par minute pour l’adapter à votre rythme. L’utilisation est claire, ce qui permet de vous concentrer sur la respiration et non sur l’interface. L’appli réduit réellement le stress en quelques minutes. En plus, elle est gratuite !

Les moins : L’absence d’options pour personnaliser la relaxation comme, par exemple, un fond sonore pour accompagner les inspirations et expirations prolongées.

>Nécessite d’avoir iOS 4.0 ou une version ultérieure. Compatible avec l’iPhone, l’iPad et l’iPod touch. Gratuit.

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