Trois exercices de cohérence cardiaque par le Dr David O’Hare
Mis à jour le 21 juillet 2023
Calmer un enfant relève souvent du défi. Lorsqu’il sont vingt, c’est encore plus problématique. Le docteur David O’Hare, spécialisé en psychothérapie cognitive et comportementale, a fait de la cohérence cardiaque une thérapie à part entière, appliquée dans quatre écoles françaises. Avec des exercices de respiration bien spécifiques, l’enfant peut retrouver le calme ou, à l’inverse, se réveiller après un coup de mou. Pour « l’Obs », Dr O’Hare présente trois de ces exercices : le « calme papillon », le « gâteau d’anniversaire » et la « respiration dynamisante ». A retrouver dans son ouvrage « Cohérence Kid » (Thierry Souccar éditions).
Lire aussi l’article sur le site de l’Obs : https://www.nouvelobs.com/societe/20190507.OBS12571/coherence-cardiaque-3-exercices-pour-lutter-contre-le-stress-a-l-ecole.html
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