Utiliser les pouvoirs de notre esprit pour guérir

Utiliser les pouvoirs de notre esprit pour guérir

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Extraits

Quatre Français sur 10 ont recours à des « thérapies complémentaires », selon l’Académie de médecine (mars 2013). « Les médecins français sont formés à des dogmes et sont souvent hermétiques à tout ce qui n’est pas prouvé scientifiquement, remarque le Dr Sauveur Boukris. Mais tout médecin digne de ce nom peut affirmer qu’il y a des mystères en médecine, des guérisons inexpliquées. » Tour d’horizon de pratiques à développer par soi-même.

– DIMINUER SON STRESS AVEC LA COHÉRENCE CARDIAQUE

En cas de stress et de sensation d’accélération cardiaque, un simple exercice de cohérence cardiaque: allez sur le site www.metro nomeen-ligne.com et sélectionnez le métronome simple. Choisissez le tempo de 55 battements par minute et 5 temps par mesure. Bien assis, inspirez amplement (ventre relâché) sur les 5 premiers battements et expirez à fond sur les 5 suivants. A renouveler 3 à 5 minutes, 3 fois par jour. « Le cœur accélère sur l’inspiration et ralentit sur l’expiration. Cet exercice décontracte le corps pour plusieurs heures et régularise le rythme cardiaque. Sur le long terme, il diminue le stress de fond, et les événements contrariants auront moins de prise sur vous », indique Emmanuel Duquoc. Selon le Dr David O’Hare, spécialiste de cette technique, après 7 jours d’entraînement, on constate une baisse de la tension artérielle, de l’anxiété et des symptômes dépressifs, et une meilleure concentration.

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