« Cela m’a changé la vie » : le témoignage public de Lily Allen sur sa thérapie EMDR
Mis à jour le 13 juin 2026
Fin décembre 2025, la chanteuse britannique Lily Allen (39 ans) a évoqué publiquement, lors du podcast Miss Me? qu’elle co-anime avec son amie de longue date Miquita Oliver sur BBC Sounds, son parcours thérapeutique en EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing) PEDESTRIAN.TV. L’épisode, diffusé le 22 décembre 2025, marquait son retour après une pause de trois mois durant laquelle elle travaillait sur son album PRIMETIMER. Ce témoignage public, largement relayé par la presse britannique et internationale (Daily Mail, Metro UK, Pedestrian.TV, Cosmopolitan, CBC, Yahoo Entertainment), constitue un exemple intéressant de témoignage de patiente célèbre sur l’EMDR et offre une occasion de réfléchir à la vulgarisation de cette thérapie dans l’espace médiatique.
En bref
Lily Allen, dont l’année 2025 a été marquée par la séparation publique d’avec l’acteur David Harbour et la sortie de son album West End Girl (octobre 2025) largement perçu comme un « album de rupture », décrit sur son podcast un travail EMDR en cours depuis environ quatre à cinq mois. L’entrée dans la thérapie s’est faite, selon ses propos, autour d’une problématique de « dépenses compulsives » qu’elle relie à une faible estime de soi. La séance qu’elle évoque portait précisément sur le lien entre ses dépenses et son estime de soi Inkl, avec pour objectif de dissocier l’un de l’autre.
Le contexte
Un parcours public complexe. Lily Allen avait annoncé en février 2025 sa séparation d’avec l’acteur américain David Harbour (Stranger Things), qu’elle avait épousé en septembre 2020. Son cinquième album, West End Girl, sorti le 24 octobre 2025, a été présenté par la presse comme un « album de rupture » documentant la dissolution du mariage. Allen a également évoqué publiquement dans la presse britannique l’impact de la séparation sur sa santé mentale, confiant à British Vogue avoir vécu des sentiments de désespoir si intenses qu’elle s’est fait admettre dans un établissement pour préserver sa sobriété The List.
Le podcast comme espace d’expression. Miss Me?, lancé fin 2023, est un podcast BBC Sounds où Allen et Miquita Oliver échangent librement sur leur vie personnelle. C’est dans ce cadre informel que la chanteuse a choisi d’évoquer son expérience de l’EMDR.
Ce que dit Lily Allen
Les formulations rapportées par plusieurs médias (Reality Tea, Yahoo, Pedestrian.TV, Primetimer, The Mirror/inkl) convergent sur un ensemble de déclarations :
Sur le déclencheur et la thématique travaillée en séance. « J’ai fait une séance d’EMDR hier sur mes dépenses. Et sur le lien avec mon estime de moi, et nous avons essayé de séparer les deux. On verra donc comment cela évolue. » Reality Tea
Sur l’interprétation qu’elle fait de son comportement. « Je pense que j’essaie de m’en débarrasser [l’argent] parce que je ne pense pas le mériter. » Yahoo!
Sur la durée du suivi et le ressenti global. « J’ai commencé l’EMDR il y a environ quatre mois, cinq mois. Cela a changé ma vie. J’adore absolument. » Reality Tea
Sur sa propre posture prudente. « Je ne suis pas médecin et je ne suis pas qualifiée pour donner ce genre de conseils. Mais c’est ce qui fonctionne pour moi actuellement. » Reality Tea
Sur sa tentative d’expliquer l’EMDR à son amie. Lorsque Miquita Oliver lui demande ce qu’est l’EMDR, Allen répond : « L’EMDR est un type de thérapie particulier. Il y a… comment dire ? Des stimuli qui stimulent le côté gauche et le côté droit du cerveau. » Yahoo! Puis : « Et cela essaie fondamentalement de créer de nouvelles voies en lien avec certains comportements, ou des expériences traumatiques, ou des interactions traumatiques avec certaines personnes, ou vraiment n’importe quoi. » Reality Tea
Sur le déroulement qu’elle perçoit de la séance. « On commence généralement par choisir un domaine, comme une expérience traumatique sur laquelle on veut se concentrer, on visualise l’expérience et on identifie les sensations qui remontent dans le corps et l’esprit, et les niveaux de douleur diminuent. Si l’on essaie d’arrêter un comportement négatif comme les dépenses ou la consommation de drogues, on fait l’inverse : on pense au bon ressenti et on essaie de dissocier ce ressenti de son estime de soi. » PRIMETIMER
Sur la traduction concrète pour elle. « Dans mon cas, un sac à main : on le sépare en disant ce sac à main me rend meilleure. C’est vraiment intéressant… Je ne suis pas au clair sur la science, mais ça marche pour moi. » PRIMETIMER
En savoir plus
Allen, L. & Oliver, M. (2025, 22 décembre). Miss Me? [podcast, épisode de retour]. BBC Sounds.
Relais presse utilisés pour l’élaboration de cet article :
- Pedestrian.TV (25 décembre 2025) : « Lily Allen Opens Up About Being In Therapy For Her Shopping And Spending Addiction ». https://www.pedestrian.tv/entertainment/lily-allen-therapy-shopping-spending-addiction/
- Reality Tea (23 décembre 2025) : « Lily Allen Admits To Being In Therapy for This Unusual Addiction ». https://www.realitytea.com/2025/12/23/lily-allen-admits-therapy-addiction-shopping-spending/
- Primetimer (24 décembre 2025) : « Porsche, Hermes bag & more: Lily Allen reveals she’s seeking professional help to control shopping addiction ».
- Yahoo Entertainment (23 décembre 2025) : « Lily Allen Shares She’s in Therapy for This Surprising Addiction ».
- Fiction Horizon (24 décembre 2025) : « Lily Allen Reveals Shocking Addiction and How Therapy Is Helping Her ».
- IMDb News : « Lily Allen Opens Up About Surprising Addiction and Why She’s in Therapy ».
- Inkl / The Mirror (22 décembre 2025) : « Lily Allen in therapy for spending addiction after ‘shopping like an insane person’ ».
Contexte personnel (séparation David Harbour, album West End Girl, santé mentale) :
- CBC News (30 octobre 2025) : « What we learned about Lily Allen and David Harbour’s breakup, thanks to her new album West End Girl ».
- The List (8 novembre 2025) : « All The Details About Lily Allen And David Harbour’s Messy Breakup », citant British Vogue.
- E! News (5 mars 2026) : « Untangling Lily Allen and David Harbour’s Dramatic, Album-Inspiring Breakup ».
Aller plus loin
Formation(s) : Formation initiale en EMDR
Dossier(s) : Témoignages de patients en EMDR
