La cohérence cardiaque pour les sportifs
La pratique de la cohérence cardiaque existe dans le milieu du sport de haut niveau depuis de nombreuses années. Ce fut l’une des toutes premières applications de la cohérence cardiaque.
De nombreux professionnels du sport, et non des moindres (Tiger Wood, Roger Federer, Michael Jordan, Florent Manaudou, les clubs d’élite comme le FC Barcelone ou le Racing Métro), l’utilisent dans un but d’optimisation des performances.
Des exercices de respiration réalisés quotidiennement pourront en effet canaliser le stress, aider les sportifs à augmenter leurs performances et entraineront une meilleure récupération à l’effort.
La cohérence cardiaque permet également de de mieux gérer toutes les situations (gestion de l’échec, peur de gagner…) afin de prendre les bonnes décisions au milieu de l’action et d’assurer un geste fluide, relâché, performant.
La cohérence cardiaque peut être utilisée avant, pendant et après les compétitions.
[su_dailymotion url= »http://www.dailymotion.com/video/x59e57_un-prodige-du-golf-qui-utilise-emwa_lifestyle » quality= »240″] Sur cette vidéo, un petit génie français du golf utilise les outils et méthodes de cohérence cardiaque avec son coach mental.
Sylvie Boisvert, coach professionnelle, explique l’impact du stress et des émotions sur la performance de golf et un appareil de biofeedback sur la cohérence cardiaque.
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- Managing Emotions—Golfʼs Next Frontier: Ground-Breaking, Techniques for High Performance. Boulder Creek, CA : HeartMath LLC, 2003.
