Nous avons réuni ici, pour vous, des ressources sur la cohérence cardiaque : vidéos de relaxation, guides de respiration audio et vidéos, exercices, vidéos expliquant la cohérence cardiaque, démonstrations, interviews…
Vous trouverez également de nombreuses informations dans notre dossier Cohérence cardiaque avec l’ensemble des articles que nous publions régulièrement sur notre site.
Fichiers audios
30 minutes de relaxation guidée avec David Servan-Schreiber
En cliquant sur le lien ci-dessus vous accédez à un fichier audio permettant d’effectuer 30 mn de relaxation guidée avec David SERVAN-SCHREIBER.
Guide respiratoire auditif
C’est ICI
Vidéos sur la cohérence cardiaque
Explications et démonstrations
Explications et démonstration de la cohérence cardiaque avec David Servan-Schreiber.
cohérence cardiaque : 1 – explication par anticancer
Explication de la cohérence cardiaque par David Servan-Schreiber
Démonstration de la cohérence cardiaque par David Servan-Schreiber
Cohérence cardiaque : 3 – contrôle par anticancer
Contrôle par David Servan-Schreiber
Cohérence cardiaque : 4 – auto-contrôle par anticancer
Auto-contôle par David Servan Schreiber
Les bases de la cohérence cardiaque
Le Docteur O’Hare a réalisé quatre vidéos d’animation pour expliquer les bases de la cohérence cardiaque en termes simples.
Ces explications ne remplacent pas les explications d’un professionnel et l’accompagnement professionnel dans une démarche thérapeutique.
Les vidéos sont destinées à susciter le désir d’en connaître plus.
Cohérence Cardiaque – Vidéo 1 par doctohare
Cohérence Cardiaque – Vidéo 2 par doctohare
Cohérence Cardiaque – Vidéo 3 par doctohare
Cohérence Cardiaque Vidéo 4 par doctohare
Comment pratiquer la cohérence cardiaque ?
Le Dr David O’Hare nous explique simplement comment pratiquer la cohérence cardiaque pour maximiser ses effets bénéfiques
Effets physiologies de la cohérence cardiaque
Dr. David O’Hare présente les effets physiologiques bénéfiques de la cohérence cardiaque
Effets émotionnels de la cohérence cardiaque
Dr. David O’Hare présente les effets physiologiques bénéfiques de la cohérence cardiaque.
En savoir plus sur la vidéo Effets émotionnels de la cohérence cardiaque
Comment présenter la cohérence cardiaque à vos patients
En savoir plus sur la vidéo Comment présenter la cohérence cardiaque à vos patients
Peut-on en faire trop ?
Le Dr David O’Hare nous explique pourquoi il préconise de ne pas dépasser la durée de 3 fois 5 minutes quotidiennes de cohérence cardiaque.
En savoir plus sur la vidéo Peut-on en faire trop ?
Combien de temps de pratique faut-il pour ressentir les bienfaits ?
Le Dr David O’Hare nous explique pourquoi il préconise de ne pas dépasser la durée de 3 fois 5 minutes quotidiennes de cohérence cardiaque.
En savoir plus sur la vidéo Combien de temps de pratique faut-il pour ressentir les bienfaits ?
Interview David O’Hare
Les liens suivants vous permettent d’accéder à une interview du Dr O’Hare au sujet de la cohérence cardiaque et de son livre Maigrir avec la cohérence cardiaque :
- Partie 1/3 http://youtu.be/LTQLQguPWlA
- Partie 2/3 http://youtu.be/62Z4pORgM18
- Partie 3/3 http://youtu.be/PQqh7z7lIY4
Exercices en cohérence cardiaque
Retrouvez tous les exercices dans notre dossiers Exercices de cohérence cardiaque
Exercice de l’onde : C’est ICI
Exercice du papillon : C’est ICI Inspirez quand le papillon monte. Expirez quand le papillon descend. Faites de 3 à 5 cycles. 3 fois par jour.
Dessiner des vagues : C’est ici : Exercice de cohérence cardiaque : dessiner des vagues
Guide respiratoire visuel : Utilisez ce guide, réalisé par le Dr David O’Hare, pour vous entraîner à la pratique régulière de la cohérence cardiaque. Il s’agit de respirer 6 fois par minute pendant 5 minutes.
30 respirations en tout. Pratiquez trois fois par jour, tous les jours, jusqu’à ce que cela devienne automatique.
Guide respiratoire – La Montagne
Guide des respirations – Les Fleurs
Exercices de biofeedback avec les enfants
Les livres
Maigrir avec la cohérence cardiaque – David O’Hare – 2008 – Thierry Souccar Editions
Cohérence cardiaque 365 – David O’Hare – 2012 – Thierry Souccar Editions
Comprendre et pratiquer les nouvelles psychothérapies : Cohérence cardiaque, relaxation, médiation, hypnose, EMDR, Taï-chi-chuan, Qi gong – Claude Berghmans (Auteur), Cyril Tarquinio (Auteur) – InterEditions
Guérir, le stress, l’anxiété, la dépression sans médicament ni psychanalyse – David Servan-Schreiber – Laffont