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Ressources Cohérence Cardiaque

Nous avons  réuni ici, pour vous, des ressources sur la cohérence cardiaque : vidéos de relaxation, guides de respiration audio et vidéos, exercices, vidéos expliquant la cohérence cardiaque, démonstrations, interviews…

Vous trouverez également de nombreuses informations dans les news en cohérence cardiaque que nous publions régulièrement sur notre site : articles parus dans la presse, livres que nous recommandons, exercices à faire soi même ou à conseiller aux patients, informations sur les logiciels de cohérence cardiaque, interviews…

Les fichiers audios

30 minutes de relaxation guidée avec David Servan-Schreiber

En cliquant sur le lien ci-dessus vous accédez à un fichier audio permettant d’effectuer 30 mn de relaxation guidée avec David SERVAN-SCHREIBER.

Guide respiratoire auditif

C’est ICI

Les vidéos sur la cohérence cardiaque

Explications et démonstrations

Explications et démonstration de la cohérence cardiaque avec David Servan-Schreiber.


cohérence cardiaque : 1 – explication par anticancer
Explication de la cohérence cardiaque par David Servan-Schreiber


cohérence cardiaque : 2 – démonstration par anticancer
Démonstration de la cohérence cardiaque par David Servan-Schreiber


Cohérence cardiaque : 3 – contrôle par anticancer
Contrôle par David Servan-Schreiber


Cohérence cardiaque : 4 – auto-contrôle par anticancer
Auto-contôle par David Servan Schreiber

Les bases de la cohérence cardiaque

Le Docteur O’Hare a réalisé quatre vidéos d’animation pour expliquer les bases de la cohérence cardiaque en termes simples.
Ces explications ne remplacent pas les explications d’un professionnel et l’accompagnement professionnel dans une démarche thérapeutique.
Les vidéos sont destinées à susciter le désir d’en connaître plus.


Variabilité de la Fréquence Cardiaque – par doctohare


Cohérence Cardiaque – Vidéo 1 par doctohare


Cohérence Cardiaque – Vidéo 2 par doctohare


Cohérence Cardiaque – Vidéo 3 par doctohare


Cohérence Cardiaque Vidéo 4 par doctohare

Comment pratiquer la cohérence cardiaque ?

Le Dr David O’Hare nous explique simplement comment pratiquer la cohérence cardiaque pour maximiser ses effets bénéfiques.

Effets physiologies de la cohérence cardiaque

Dr. David O’Hare présente les effets physiologiques bénéfiques de la cohérence cardiaque.

Interview David O’Hare

Les liens suivants vous permettent d’accéder à une interview du Dr O’Hare au sujet de la cohérence cardiaque et de son livre Maigrir avec la cohérence cardiaque :

Exercices en cohérence cardiaque

Exercice de la balle

Exercice de l’onde

C’est ICI

Exercice du papillon

C’est ICI ou ci-dessous

Inspirez quand le papillon monte. Expirez quand le papillon descend. Faites de 3 à 5 cycles. 3 fois par jour.

Guide respiratoire visuel

Utilisez ce guide, réalisé par le Dr David O’Hare, pour vous entraîner à la pratique régulière de la cohérence cardiaque.
Il s’agit de respirer 6 fois par minute pendant 5 minutes.
30 respirations en tout.
Pratiquez trois fois par jour, tous les jours, jusqu’à ce que cela devienne automatique.

 

Les livres

Maigrir avec la cohérence cardiaque – David O’Hare – 2008 – Thierry Souccar Editions

Cohérence cardiaque 365 – David O’Hare – 2012 – Thierry Souccar Editions

Comprendre et pratiquer les nouvelles psychothérapies : Cohérence cardiaque, relaxation, médiation, hypnose, EMDR, Taï-chi-chuan, Qi gong – Claude Berghmans (Auteur), Cyril Tarquinio (Auteur) – InterEditions

Guérir, le stress, l’anxiété, la dépression sans médicament ni psychanalyse – David Servan-Schreiber – Laffont


 

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